1. MCT-Öl
Mittelkettige Triglyceride (MCTs) sind eine hervorragende Quelle für schnell verwertbare Fette. Sie werden direkt in der Leber zu Ketonen umgewandelt und liefern sofort Energie. MCT-Öl kann in Kaffee, Shakes oder Smoothies gemischt oder einfach pur eingenommen werden.
2. Exogene Ketone (BHB-Salze)
Beta-Hydroxybutyrat (BHB) ist eine der Hauptketonformen, die der Körper produziert. Exogene Ketone liefern zusätzliche BHBs und helfen, den Ketosespiegel im Blut zu erhöhen. Sie sind in Pulver- oder Kapselform erhältlich und können mit Wasser oder anderen Getränken gemischt werden.
3. Keto-freundliche Protein- und Fettquellen
Einige Keto Base Produkte kombinieren Proteine und gesunde Fette, um eine ausgewogene Nährstoffquelle für die ketogene Ernährung zu bieten. Dazu gehören Produkte wie Kollagenprotein mit MCTs oder spezielle Keto-Riegel.
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