デジタル時代の親密さの障壁｜スマホが二人の間に置かれるとき

スマートフォンやSNSが日常の一部となった今、親密な関係のあり方も少しずつ変わっています。

1. スマホが“気が散る存在”になっていない？

一緒にいるのに、どちらかがアダルトグッズばかり見ていると、もう一方の満足度は大幅に下がるという調査結果があります。特に夜、ブルーライトがメラトニンの分泌を妨げ、睡眠の質や性欲にも悪影響を及ぼします。つまり、「スマホタイム」が「親密タイム」を奪っている可能性があるのです。

ポルノの過剰視聴は、バイブでのセックスへの期待値を高めすぎてしまい、満足できなくなることがあります。また、VRや遠隔セックスは遠距離恋愛には便利ですが、リアルな関係構築の力が弱まってしまうリスクも。

Instagramなどで見かける“完璧なカップル”の投稿を見続けると、自分たちの関係に不安を感じたり、自信をなくしてしまうことも。実際、SNSを頻繁に使う人は、性的な満足度が低い傾向にあるというデータもあります。

それぞれが自分好みの動画や情報に夢中になると、共通の会話やふれあいが減っていきます。一緒に画面を見ていても、実際に「一緒に過ごしている」時間は意外と少ないかもしれません。

・スクリーンフリータイムを決めて、夕食後や寝る前の1時間はスマホを手放してみましょう。

・一緒にポッドキャストを録る、電子日記を書くなど、デジタルを“共通体験”に変える工夫も◎

スクリーンが便利な時代だからこそ、大切なのは「人と人」として向き合う時間。スマホに気を取られる前に、お互いの目を見て会話する。その小さな習慣が、関係をぐっと深めてくれます。